NMNサプリメントって？

今「若返りの薬」とも呼ばれ注目されているNMN。最近では、点滴のほかサプリによる摂取も可能となっています。

人気が高いNMNサプリですが、注目がされているだけあって、どれを選んだらいいのか少し分かりづらい…..。
偽物なども多く出回ってしまっているらしいで、探すのが大変。
そんなNMNについて、少しずつ調べたことや知った内容を解説していきます。

NMNとは

機能性食品の素材として、近年注目のNMNとは、Nicotinamide MonoNucleotide（ニコチンアミドモノヌクレオチド）の略称になります。
ビタミンのようなもので、体内すべての細胞に分布している成分です。

NMNは、多種の脱水素酵素の補酵素として機能するニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD+）の生合成中間代謝産物。NMN自体は、母乳に含まれているほか、植物だと枝豆やブロッコリーなどの野菜にも含まれています。
人間の体内では、ビタミンB3（ニコチンアミド）から生成されるのですが、加齢に伴って、体内での生成量はどんどんと減っていきます。
そしてNMNは体内でNAD+という成分にまた変化するのですが、このNADが減ると老化現象が起こるのです。
この加齢・老化によって生成が少なくなっていくNMNを補う為に、NMNサプリメントが注目を集めているのです。

NMNを摂取するとどうなる？

繰り返しになりますが、NMNを摂取すると体内でNAD+に変換されます。長寿遺伝子ともいわれる酵素サーチュインを活性化します。
サーチュイン遺伝子は寿命や病気のなりやすさに関わる遺伝子であり、活性化することで身体機能が改善します。
マウス実験では、高脂肪食負荷に伴う耐糖性異常の改善や、老化に伴うミトコンドリアの機能低下の改善、虚血再かん流における梗塞巣の減少などが報告され、長期摂取では老化に伴う神経幹細胞の減少抑制などが認められているのです。

NMNの研究

NMNとNADについては、アメリカのハーバード大学やワシントン大学、日本では慶応大学の、名立たる大学の医学部で研究されています。
とある実験では、NMN（NAD）は40代になると体内での生成量はどんどんと減り、若い時のおよそ半分の量にまで低下してしまうことが明らかになりました。
NADの減少が、老化の現象を引き起こしているということは、NADに変化するNMNを摂取することで人体は若返るのではないかと、今現在でも世界中で研究が行われています。

マウス実験では、高脂肪食負荷に伴う耐糖性異常の改善や、老化に伴うミトコンドリアの機能低下の改善、虚血再かん流における梗塞巣の減少などが報告され、長期摂取では老化に伴う神経幹細胞の減少抑制などが認められているのです。

ハーバード大学 医学部の研究報告
生後から2年のマウスに、NMNを1週間投与、すると生後6ヶ月の運動能力や見た目（外観）や細胞活性レベルが確認されたという研究報告があります。
※人間で言うと60歳から20歳程度への変化。

NMNの安全性・信頼性と様々な効果

NMNの摂取は、もちろんマウスだけでなく、人間でも実験もされており、安全性は確立されています。30代以上の方にNMNサプリメントを摂取したは次のような実感結果が上げられました。

• 日々のだるさが減少し、元気が出てる実感
• 眠りやすくなった、睡眠の質が高まった、寝起きがよくなった
• 肌艶がよくなった、肌が乾燥しにくくなった
• シミが薄くなった
• 何もしないで痩せた
• 関節痛がなくなった
• 白髪が目立たなくなってきた（新しく生えた髪の毛が黒くなった）

効果には個人差が見られますが、摂取された方の老化により機能の低下が高い部分で、より効果的で効果を感じられやすいのかと考えられます。
美容面の効果では、「肌艶」「乾燥肌」「シミ」などといった、老化によって起こるさまざまな肌の衰えの改善を期待できます。

というのも、肌艶、乾燥肌、シミ、そしてくすみなどに影響を与える『活性酵素』という成分がありますが、NMNを摂取後に酵素を測ると、明らかに改善されていたという報告もあるのです。
酸素という、よくないと言われる酸素の量も減少していたことで、NMNは美容の面においても効果があることがうかがえます。

NMNで改善が期待できる病気や身体機能

以下は、NMN摂取によって、病気や人体機能の改善が期待できる例です。

• 糖尿病
• 目の機能向上
• アルツハイマー病
• 動脈硬化の予防

NMN摂取によって、血液も若返っていくので、脳や心臓はもちろん、人間の体全体の血管が柔らかくなります。体内の血液が滑らかに循環することで、様々な生活習慣病や体の痛み（関節痛）などが改善される効果が期待できます。

NMNの摂取方法

枝豆やブロッコリーなどの野菜にも含まれているといいましたが、食事だけでNMNを摂取すると考えると、とてつもない量を食べなければなりません。
ブロッコリーだけでNMNを摂取しようと考えると……なんと2000房は食べなくてはなりません。
食事のみでNMNの摂取を考えるのは、非現実的と言えます。